Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην όψη της επιδερμίδας. Έτσι, πρέπει να επιλέγουμε θρεπτικές τροφές που συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος.
Ιδιαίτερα όσον αφορά την ακμή, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η διατροφή δεν αποτελεί την αιτία της πάθησης, όμως μπορεί να πυροδοτήσει την εμφάνιση των εξανθημάτων. Από την άλλη όμως, οι σωστές διατροφικές επιλογές βοηθούν ώστε να απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα σπυράκια.
Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό με λεμόνι
Η φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των εξανθημάτων, καθώς η φλεγμονώδης αντίδραση του οργανισμού κάνει τους πόρους του δέρματος να φράζουν. Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Σε ποσότητα ¾ της κούπας, περιέχονται 71 mg βιταμίνης, σύμφωνα με τη Βάση Δεδομένων Θρεπτικών Συστατικών του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική δράση κι έτσι προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια οξυγόνου τα οποία καταστρέφουν τα κύτταρα και τους ιστούς όταν υπάρχει φλεγμονή.
Πόσο νερό με λεμόνι πρέπει να πίνουμε
Το λεμόνι είναι όξινο κι έτσι μπορεί να προκαλέσει καούρες. Έτσι, πρέπει να προσέχουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε. Μισό ποτήρι νερό με χυμό από μισό λεμόνι είναι η ιδανική αναλογία για να επωφεληθούμε από τα θρεπτικά συστατικά. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να καταναλώνουμε το μείγμα το πρωί, κατά προτίμηση με καλαμάκι, ώστε να αποφύγουμε τη φθορά του σμάλτου των δοντιών.
onmed.gr